Rinichii sunt nişte organe foarte importante pentru corpul nostru. Pe lângă faptul că ajută la prevenire a numeroase boli, sunt esenţiali pentru buna funcţionare a organimsului nostru. Aceştia ajută la eliminarea toxinelor şi a excesului de apă din organism.
Pentru a-i proteja de diferite afecţiuni este necesar să ştim cum să avem grijă de aceştia, prevenţia fiind foarte importantă. Pe lângă o hidratare corespunzătoare este necesară şi o dietă echilibrată pentru a menţine sănătatea rinichilor. Alimentele bogate în vitamine, mai ales vitamina C, D şi E sunt benefici pentru aceştia. Iată ce alimente poţi consuma în acest caz.
1. Varza. Această legume conține mulți antioxidanți ce pot proteja rinichii de radicalii liberi dar și la îmbunătățirea funcției renale.
2. Ceapa. Pe lângă numeroasele proprietăți pentru sănătate cum ar fi diminuarea riscului de boli de inimă, ceapa are și proprietăți diuretice, prevenind retenția de lichide.
3. Usturoiul. Acesta este un foarte detoxifiant al întregului organism, fiind bun inclusiv pentru sănătatea rinichilor.
4. Peștele. Datorită conținutului de omega 3 peștele poate reduce nivelul de proteină din urină și poate scade inflamațiile aflate la rinichi.
5. Fructele de pădure. Căpșunile sau merișoarele de exemplu sunt bogate în magneziu, vitamina C și acid folic, au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare utile pentru sănătatea rinichilor.
6. Merele. Acestea sunt fructe ideale pentru funcționarea normală a rinichilor. Reduce riscul de a dezvolta infecții urinare dar și nisip și pietre la rinichi.
7. Țelina. Conține minerale și are de asemenea proprietăți diuretice, fiind recomandată pentru curățarea rinichilor.
8. Pepenele verde. Un fruct foarte consumat în perioadele caniculare ce conține foarte multă apa. Consumând pepene vom avea parte de o hidratare garantată care poate combate cu succes infecțiile tractului urinar.
9. Cartofii. Consumați fierți pot face minuni pentru rinichi. Conține vitamine și minerale precum potasiu, calciu, magneziu, vitamina B care curăță rinichii și ajută la dizolvarea pietrelor la rinichi.
10. Semințele de dovleac. Dacă sunt consumate regulat pot ajuta la protejarea sănătății rinichilor datorită conținutului de antioxidanți.
