Atunci când vine vara ne ducem cu gândul la mare, la plajă și la mult soare, într-un cuvânt: la vacanță. Ne place să stăm la soare și să ne bronzăm dar de cele mai multe ori ne gândim la efectele sale negative pe care le poate avea asupra pielii. Așa că folosim tot felul de loțiuni și creme pentru protecție solară pentru a le proteja tenul de arsurile provocate de soare.
Este bine să ne protejăm cu o protecție solară, pălărie și ochelari de soare dar în același timp nu trebuie să exagerăm cu statul îndelungat la soare. Cu toate acestea nu trebuie nici să ne ferim de el deoarece poate să ne aducă beneficii asupra sănătății. Iată 10 dintre acestea:
1. soarele poate aduce un plus de bună dispoziție deoarece sistemul endocrin reacționează pozitiv la soare și astfel ne îmbunătățește starea de spirit. Așadar statul la soare măcar 15 minute poate ajuta în cazul stărilor depresive.
2. soarele poate asigura un aport necesar de vitamina D ce ajută la sănătatea oaselor, a dinților și a rinichilor dar și la prevenirea anumitor boli precum diabetul, demența, osteoporoza sau boli cardiovasculare.
3. o expunere la soare pe o perioadă scurtă de timp poate ajuta și în cazul unor boli de pielea cum ar fi psoriazisul sau unele eczeme. Acesta încetinește procesul de înmulțire a celulelor cutanate.
4. expunerea la soare poate reduce tensiunea arterială și astfel se diminuează riscul de infarct sau accident vascular cerebral.
5. soarele este benefic pentru pacienții cu Alzheimer deoarece reduce agitația și sporește eficiența somnului prin scăderea activității nocturne.
6. calitatea somnului poate fi îmbunătățită prin expunerea la soare. Atunci când lumina soarelui intră în contact direct cu ochii se trimite comanda pentru creier să secrete hormonul somnului melatonina.
7. sistemul imunitar se poate întări în cazul expunerii la soare prin stimularea de formare a globulelor albe din sânge.
8. soarele poate determina o scădere a colesterolului și a trigliceridelor.
9. soarele are și efect antiinflamator la nivel articular, reducând durerile și crescând mobilitatea lor.
10. apariția cariilor dentare poate fi diminuată prin expunerea moderată la soare.
Așadar, nu te mai feri să te expui la soare atunci când vine vara. Este important să nu stai foarte mult sub razele acestuia mai ales la orele de vârf atunci când soarele arde foarte tare.
