Bananele sunt nişte fructe tropicale foarte consumate în lume, depăşind chiar şi merele. Sunt crescute în aproximativ 100 de ţări, sunt delicioase şi le consumăm în orice anotimp. Pe lângă faptul că sunt nişte fructe gustoase au şi numeroase beneficii pentru corpul nostru. Nu mai spunem şi faptul că abundă de vitamine şi minerale cum ar fi: potasiu, vitamina C, mangan, proteine, fibre alimentare, acid folic, fier, vitamina A, niacină şi riboflavină.
Dacă nu eşti atrasă de consumul zilnic al bananelor şi ai nevoie de motivaţie pentru acest lucru, atunci este momentul să afli 10 motive pentru care bananele trebuie să facă parte din viaţa ta de zi cu zi.
1. Oferă energie pe întreaga zi datorită fibrelor, fructozei şi glucozei pe care le conţin. Aşa că poţi mânca o banană iar apoi să faci efort fizic intens timp de 60-90 de minute. Este de asemenea fructul preferat al sportivilor.
2. Având mult potasiu ajută la reglarea tensiunii arteriale, fiind astfel foarte bune pentru persoanele care au probleme cu hipertensiunea.
3. Consumul de banane ajută la combaterea depresiei şi dau o stare de bine atât psihic cât şi fizic. Triptofanul este proteina pe care o conţin acestea şi pe care organismul o transformă în serotonină.
4. Bananele acţionează şi ca un medicament antiacid fiind astfel indicate dacă suferi de aciditate gastrică.
5. Fiind bogate în fibre ajută digestia şi previne constipaţia.
6. Ajută la buna funcţionare a creierului şi previne atacurile cerebrale datorită acidului folic şi vitaminei B6.
7. Pot fi folosite ca un pansament pentru stomac fiind de ajutor şi dacă ai ulcer.
8. Sunt bune pentru a trata mahmureala.
9. Datorită vitaminelor B sistemul nervos poate fi calmat consumând banane.
10. Pentru a ţine sub control nivelul glicemiei consumă banane în loc de alte gustări nesănătoase.
- Pe lângă toate aceste beneficii ale consumului de banane mai amintin 4 posibilităţi de a folosi bananele dar şi cojile lor:
– coaja lor se poate aplica pe înţepăturile de insecte pentru a calma iritaţiile şi umflăturile
– cojile mai pot trata pielea uscată şi vânătăile
– cojile de banane ajută la albirea dinţilor
– bananele se mai folosesc şi în cosmetică sub formă de măşti
