Mango este un fruct exotic foarte popular cultivat mai ales în India, cărnos şi zemos având un singur sâmbure în interiorul său. Este un fruct atât de apreciat datorită gustului său plăcut şi dulce care este şi răcoritor mai ales pentru perioada verii.
Pe lângă această prezentare „delicioasă”, mango este un fruct care trebuie apreciat şi pentru beneficiile sale pe care le are pentru organism. Acesta conţine vitamine, minerale şi fibre care sunt benefice pentru funcţionarea corespunzătoare a sănătăţii noastre. Află mai jos cele mai importante beneficii pe care ţi le poate da consumul de mango:
1. datorită fibrelor şi a apei din compoziţie mango îmbunătăţeşte digestia şi ajută în cazul constipaţiei, în digerarea alimentelor sau a altor probleme digestive
2. vitamina A din mango ajută la protejarea vederii şi a tenului dar şi pentru o bună sănătate a oaselor
3. mango ajută la scăderea colesterolului rău din sânge
4. este un puternic antioxidant
5. ajută la protejarea sistemului cardio-vascular
6. enzimele din mango pot ajuta la prevenirea insomniei sau a senzaţiei de oboseală
7. mango este o sursă bogată de vitamina C, astfel sistemul tău imunitar va fi mult mai rezistent şi mai protejat de răceli sau infecţii
8. mango ajută şi la susţinerea unei mai bune vieţi sexuale datorită vitaminei E
9. mango este bun pentru a păstra sănătatea muşchilor dar şi cea a tendoanelor
10. poate ajuta la prevenirea astmului
11. vitamina C din compoziţie stimulează producerea de colagen
12. poate fi consumat şi în curele de slăbire deoarece mango are în compoziţie substanţe care pot ajuta la arderea grăsimilor
Cum poţi să consumi mango
De obicei fructul se consumă în starea lui naturală după ce a fost decojit şi i-a fost scos sâmburele. Însă dacă îţi place să improvizezi poţi face un smoothie în care să adaugi şi mango, în salate de fructe sau îl poţi pune în diverse prăjituri.