Kiwi este un fruct exotic ce are originea în China şi care creşte în majoritatea ţărilor din zona mediteraneană. Este un fruct verde care poate fi folosit cromatic dar şi pentru gust în diferite preparate, prăjituri şi salate. Desigur, se poate mânca şi ca atare după ce a fost decojit şi feliat.
Dacă îţi place atât de mult kiwi, acest fruct dulce cu o aromă plăcută, atunci cu siguranţă te interesează şi care sunt beneficiile acestuia pentru organismul nostru. Iată 15 dintre acestea:
1. este bogat în vitamine şi minerale precum: vitamina C, vitamina E, vitamina B9, calciu, potasiu, fosfor
2. este un fruct ideal pentru diete deoarece este sărac în calorii
3. are mai multă vitamina C decât portocalele, fiind astfel ideal în sezonul rece pentru a proteja organismul de gripe, răceli şi infecţii
4. datorită vitaminei E luptă contra radicalilor liberi din organism
5. prin conţinutul de fibre poate ajuta în cazul constipaţiei având efect laxativ
6. poate da energie şi chiar să lupte împotriva depresiei
7. ajută în cazul retenţiei de apă
8. se poate folosi în măşti de faţă dar şi de păr pentru strălucire şi elasticitate
9. în cosmetică luptă împotriva primelor semne ale îmbătrânirii
10. ajută procesul de digestie datorită anumitor enzime pe care le conţine ce dizolvă proteinele
11. datorită potasiului ţine sub control tensiunea arterială
12. fibrele ajută şi la eliminarea toxinelor din tractul intestinal
13. este bun împotriva problemelor oculare
14. poate ajuta în cazul problemelor respiratorii
15. este bogat în acid folic, ajută astfel la producerea de globule roşii în sânge
Pe lângă toate aceste beneficii trebuie să ştii că acest fruct poate provoca şi reacţii adverse cum ar fi: probleme respiratorii, probleme la nivel intestinal, iritaţii locale pe piele.
Aşadar, dacă îţi place kiwi şi nici nu ai alergie la acesta, nu evita să îl consumi în salate sau ca atare. Reprezintă o porţie de sănătate benefică pentru organismul nostru.
