15 sfaturi pentru femeile însărcinate

352

Dacă a venit momentul în care ai rămas gravidă sau îţi planifici acest lucru, atunci trebuie să ştii că va urma cea mai frumoasă perioadă din viaţa ta dar şi cea mai provocatoare. Atunci când eşti gravidă va trebui să te preocupi mult mai mult de tine şi să dai importanţă mai mare lucrurilor pe care poate nici măcar nu le observai până atunci. Nu este uşor dar nici foarte greu, mai ales dacă bucuria de a avea copil este copleşitoare. Câteva sfaturi ce te pot ajuta în sarcină ne gândim că ţi-ar prinde bine.

1.Este foarte important ca să previ anemia, aşa că hrăneşte-te cu alimente bogate în fier dar poţi lua şi suplimente de fier.

2.La fel de important este şi acidul folic pentru sarcină. Acesta se poate lua şi înainte să rămâi gravidă.

3.Renunţă la un obicei foarte toxic chiar dinainte de a rămâne însărcinată: fumatul.

4.Mănâncă multe fructe şi legume pentru o alimentaţie sănătoasă dar nu ignora nici de grăsimile esenţiale ce ajută creierul fătului.

5.Asigură-te că ai un ginecolog foarte bun dar şi de încredere pentru a te ajuta cu sfaturi pentru a duce cu bine sarcină până la sfărşit.

6.Nu trebuie să te grăbeşti să anunţi sarcina celor din jurul tău. Mai întai asigură-te că este totul în regulă şi după ce te simţi tu pregătită poţi face un eveniment din asta.

7.Când eşti gravidă corpul tău are nevoie de mai multe lichide. Aşa că apa este esenţială, bea chiar câte 8 pahare de apă pe zi.

8.Nu te feri de mişcare. Există exerciţii speciale pentru gravide ce te pot ajuta, nu trebuie decât să găseşti cursuri pentru gimnastica gravidelor.

9.Informează-te dinainte ce trebuie să iei atunci când te confrunţi cu greaţa, alege remedii cât mai naturale.

10.Odihna este esenţială în sarcină. Atunci când simţi că trebuie să dormi sau pur şi simplu să te odihneşti, nu ezita.

11.Urmăreşte orice simptom al sarcinii pentru a interveni la timp dacă există probleme.

12.Mergi la cursuri pentru gravide sau citeşte cărţi despre acest lucru pentru a învâţa despre naştere şi despre ceea ce să faci după naştere.

13.Evită cât poţi de mult stresul sau să stai în medii în care de exemplu oamenii sunt răciţi.

14.Atunci când se apropie momentul pregăteşte din timp bagajul pentru sarcină.

15.Asigură-te că atunci când bebeluşul va ajunge acasă are deja camera sau spaţiul lui amenajat.

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici