Merele sunt printre cele mai consumate fructe, fiind la îndemână în orice anotimp. Indiferent de tipul merelor şi de culoarea lor ele sunt foarte valoroase şi au proprietăţi vindecătoare. Nu degeabă se spune că un măr pe zi ţine medicul departe. Îi putem spune că este un medicament deoarece conţine vitamine, minerale, antioxidanţi şi fibre. Trebuie să mai ştii că dacă sunt păstrate la temperaturi optime şi în locuri ferite de căldură şi lumină, merele se păstrează mult timp în stare proaspătă.
Dacă nu te-am convins până acum, îţi mai dăm 26 de motive pentru a consuma mere. Priveşte mai jos beneficiile pe care le aduc merele organismului.
1. merele conţin aproximativ 80% apă
2. previn răcelile şi infecţiile dar ajută şi la vindecarea lor
3. diminuează riscul de a suferi de afecţiuni ale inimii
4. sunt benefice şi pentru probleme respiratorii
5. datorită proprietăţii absorbante sunt de mare ajutor în ameliorarea stărilor de supraalimentare
6. ajută la combaterea oboselii, stresului şi a depresiei datorită magneziului, potasiului şi iodului pe care îl au în compoziţie
7. au un conţinut redus de calorii, combate obezitatea şi se pot folosi în diete
8. ajută la normalizarea procesului digestiv
9. ajută la stabilizarea nivelului de colesterol
10. merele îmbunătăţesc circulaţia sanguină
11. sunt de ajutor pentru prevenirea unor boli precum diabetul, bolile cardiovasculare, astmul
12. au proprietăţi antibacteriene şi antimicrobiene
13. seminţele conţin iod şi sunt recomandate în afecţiunile glandei tiroide
14. ajută la vindecare constipaţiei
15. combate oboseala şi slăbiciunea
16. merele coapte sau în compot sunt la fel de bune pentru diferite afecţiuni precum colită, arsuri sau inflamaţii ale stomacului
17. reglează nivelul glicemiei
18. previne şi menţine sub control ateroscleroza
18. conţin vitaminele C, A, E, K dar şi complexul de B-uri
19. conţin electroliţi cum ar fi potasiu şi sodiu
20. sunt recomandate persoanelor în vârstă deoarece contribuie la menţinerea vitalităţii organismului
21. întăresc imunitatea
22. pot stimula detoxifierea organismului
23. au capacitatea de a curăţa dantura
24. reduc riscurile de carii dentare
25. reduc riscul apariţiei cancerului
26. ajută în tratarea varicelor
Aşadar, merele sunt foarte benefici organismului nostru şi este recomandat să le consumăm în fiecare zi pentru a vedea efectele benefice. Dacă merele nu sunt preferatele tale încearcă să găseşti un soi care să îţi placă sau alege varianta de a le prepara: coapte, compot, sucuri, prăjituri etc.
