5 metode pentru a scăpa de durerile de cap

316

Durerile de cap sunt foarte supărătoare şi chiar îţi pot strica ziua mai ales dacă este o durere puternică. Cauzele durerilor de cap pot fi multiple începând de la stilul de viaţă ce include mâncare nesănătoasă, deshidratare, stres sau fumat până la alte cauze care ţin de anumite obiceiuri cum ar fi: statul incomod pe scaun, statul prelungit cu ochii în ecrane sau prinsul părului prea strâns la spate.

Pastilele sunt o opţiune dar nu trebuie să fie un obicei. Dacă deja te-ai săturat să iei pastile atunci când te doare capul atunci este momentul să afli ce alte metode mai există care pot ameliora chinul acestor dureri de cap atunci când ele apar.

1. Odihneşte-te. Poate fi vorba şi despre câteva minute dar important este să mergi într-un loc ferit de lumină şi de zgomote şi să închizi ochii iar mintea să fie liberă. Te poate ajuta în cazul durerilor de cap.

2. Bea un ceai. Există ceaiuri care au un efect relaxant cum ar fi cel de lavandă sau de muşetel. Un astfel de ceai te poate ajuta să te detensionezi şi să îţi mai ameliorezi durerile de cap.

3. Aeriseşte încăperea în care lucrezi. Lipsa de oxigen poate cauza dureri de cap dar şi oboseală. Aşa că deschide fereastra larg şi aeriseşte încăperea, s-ar putea ca durerea de cap să se mai potolească iar tu să te simţi chiar mai plină de energie.

4. Aplică un masaj la tâmple. Foloseşte-te de uleiul de mentă sau de eucalipt pentru a-ţi masa tâmplele cu mişcari circulare şi lente. Nu apăsa foarte tare deoarece este posibil ca să îţi cauzezi durere şi cel mai bine este să te şi întinzi când faci acest masaj. Totodată masajul poate fi făcut şi de o altă persoană, este de ajuns doar 10 minute.

5. Aplică comprese cu gheaţă. Dă fuga la congelator iar dacă nu ai ceva gheaţă poţi folosi şi o pungă cu legume congelate. Gheaţa va funcţiona ca un anestezic asupra durerii de cap răcorind zona afectată de durere.

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici