5 vitamine necesare pe timp de vară

399

Se apropie vara anotimpul preferat al multora dintre noi. Soarele şi căldura ne duce cu gândul la mare şi la plajă dar totodată vremea frumoasă ne şi binedispune din punct de vedere psihic.

Din păcate nu totul este atât de perfect. Soarele şi căldura în exces ne pot pune piedici serioase atunci când vine vorba de distracţie şi bună dispoziţie. În perioada verii, pe lângă cremele de protecţie şi hidratare intensă, organismul are nevoie de minerale şi de vitamine pentru a face faţă temperaturilor. Dacă ştii cum să ai grijă de tine pe perioada verii cu siguranţă te vei simţi bine şi te vei distra pe măsură. Mai jos ai 5 vitamine esenţiale pentru organism în sezonul călduros.

1. Vitamina A

Este foarte bună pentru a repara şi pentru a preveni problemele dermatologice. Pielea este protejată şi îngrijită cu ajutorul acestei vitamine, mai ales pe timpul verii. Are proprietarea de a restaura colegenul şi elastenul. Se poate consuma din alimentaţie sau din suplimente naturale.

2. Vitamina C

Aceasta este o vitamină foarte utilă pentru organism cunoscută pentru întărirea sistemului imunitar în principiu. Ea mai are rolul de da energia pe care căldura în exces ne-o poate lua dar poate preveni şi deshidratarea excesivă. Ajustează temperatura din corp şi protejează pielea de efectele razelor ultraviolete.

3. Vitamina D

Este bună pentru menţinerea texturii pielii şi ajută pentru prevenirea apariţiei ridurilor. Se întâlneşte şi în cremele de îngrijirea a pielii iar vară este cu adevărat necesară mai ales dacă nu îţi petreci destul timp la soare.

4. Vitamina E

Această vitamină are rolul de a îmbunătăţii circulaţia sanguină dar şi de a proteja pielea de efectele nocive ale soarelui puternic. Scade riscul de a dezvolta alergii sau iritaţii ale pielii în sezonul călduros. Are proprietăţi antioxidante, redă elasticitatea pielii, o hidratează dar o şi ajută să se refacă în cazul arsurilor de soare minore.

5. Zinc

Ajută pentru susţinerea sistemului imunitar dar şi pentru prevenirea alergiilor, poate vindeca acneea şi eczemele iar în acelaşi timp redă şi energia de care ai nevoie pe o vreme toridă de vară.

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici