Diareea este neplăcută dar cu siguranţă ni s-a întâmplat fiecăruia dintre noi la un moment dat. Aceasta este caracterizată prin scaune apoase şi frecvente însoţite de balonări, crampe şi dureri abdominale. Din nefericire poate apărea în orice moment al zilei şi poate fi cauzată de alimentaţie sau de anumite infecţii parazitare sau bacteriene.
Pe lângă administarea de pastile cum ar fi antibioticele, antispasticele sau antidiareicele, în cazul diareei este foarte importantă dieta. Un regim alimentar fără prăjeli, produse lactate sau produse cu mult zahăr, de exemplu, poate ajuta în vindecarea diareea şi a stabilirii echilibrului intestinal. Aşadar, pentru a putea trece peste diaree mult mai repede, se recomandă consumarea următoarelor alimente:
1. Orez fiert. Orezul este foarte bun pentru a calma stomacul şi a restabili motilitatea tractului intestinal. Se consumă simplu, fiert şi cu puţină sare. Nu trebuie consumat nici în exces pentru că poate produce constipaţie.
2. Banane. Aceste fructe sunt uşor de digerat şi sunt prietenoase cu stomacul. Pe lângă asta conţin fibre şi electroliţi care ajută la refacerea organismului în cazul diareei.
3. Pâine prăjită. Atunci când te confrunţi cu diaree alege să consumi pâine prăjită deoarece te va ajuta pentru a calma stomacul dar în acelaşi timp te şi hrăneşte fără a dăuna şi mai mult diareei.
4. Ceai de mentă. Acest ceai este un bun antispastic şi dacă este băut în caz de diaree, fără zahăr, poate ajuta la calmarea spasmelor de la nivelul stomacului.
5. Covrigei, sticksuri sau biscuiţi simpli. Dacă vrei o gustare atunci simpli covrigei îţi pot fi de folos deoarece se digeră mai uşor. Pot fi chiar cu sare pentru a restabili echilibrul electroliţilor din organism.
6. Cartofi fierţi. Un cartof fiert cu puţină sare şi alături de pâine prăjită poate fi o masă consistentă dar şi utilă în caz de diaree.
7. Piept de pui fiert. Organismul are nevoie de proteine pentru a se reface dar şi pentru a primi energie fără a cauza probleme stomacului.
