Toxinele din organism ne pot afecta sănătatea. Acestea sunt defapt niște substanțe chimice care se află oriunde de la mâncare la locul de muncă sau chiar în aer. Astfel este imposibil ca organismul nostru să nu asimineze astfel de toxine în rutina de zi cu zi.
Toxinele se pot găsi chiar și pe coaja fructelor și a legumelor datorită pesticidelor și a altor reziduri din pământ. Mai bine spus acestea sunt peste tot și ne gândim uneori ca măcar alimentația să fie una lipsită de toxine pentru ca organismul să fie sănătos. Pentru acest lucru ne putem gândi să consumăm alimente care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Iată câteva exemple:
1. Lămâia
Pe lângă numeroasele proprietăți pe care le are aceasta pentru sănătatea organismului, are și proprietatea de a detoxifia organismul, mai ales a ficatului. Sucul de lămâie se poate bea simplu cu apă sau sub formă de limonadă.
2. Usturoiul
Acesta curăță sângele de toxine dar și aparatul digestiv de reziduri. Nu mai spunem că are și rolul de a întări imunitatea organismului dar reduce și colesterolul rău din sânge.
3. Sfecla roșie
Este o legumă ce conține antioxidanți și diferiți nutrienți ce ajută la curățarea sângelui și a ficatului. În plus reglează procesele inflamatorii din corp și echilibrează ph-ul din sânge. Se poate consuma în salate sau sub formă de suc.
4. Varza
O legumă foarte hrănitoare ce asigură un tranzit intestinal bun și ajută la eliminarea toxinelor din organism prin conținutul de antioxidanți.
5. Castraveții
Castravetele este o legumă cu un conținut ridicat de apă iar nutrienții pe care îi conține ajută la alcalinizarea organismului prin reducerea acidității.
6. Avocado
Acest fruct conține pe lângă antioxidanți și minerale alături de vitamine. Ajută organismul din mai multe puncte de vedere cum ar fi eliminarea colesterolului rău sau scăderea riscului de boli cardiovasculare.
7. Merele
Cele mai populare fructe care au multe proprietăți și beneficii pentru organism. Cu un conținut ridicat de apă și de fibre stimulează digestia și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Dacă te-ai decis să consumi alimente care ajută la eliminarea toxinelor din corp trebuie să ai grijă să limitezi consumul cu cele care aduc toxinele în corp. Acestea ar fi:
- afumăturile
- alimentele prăjite
- conservele
- mezelurile
- dulciurile cu mult zahăr și numeroase substanțe dăunătoare
- produsele de patiserie
- spaghetele
