Înotul este o activitate foarte plăcută practicată de tot mai multă lume. Fie că mergem la bazin sau direct la mare, ne place să intrăm în apă și să înotăm. Această activitate este foarte des practicată în perioada iernii la bazine și mai ales cu instructori de înot pentru persoanele care nu știu. Dacă este practicat așa cum trebuie, înotul poate ajuta la o mulțime de afecțiuni ale organismului dar și pentru menținerea sănătății acestuia.
Față de alte sporturi ce pregătesc anumite grupe de mușchi, de exemplu, înotul este o activitate ce ajută întregul organism și în același timp cu un risc scăzut de accidentare. Iată mai jos 7 dintre beneficiile importante pe care le are înotul pentru organism.
1. Crește tonusul muscular. În apa individul depune mai mult efort, astfel toți mușchii sunt mai bine antrenați și tonifiați. În funcție de stilul de înot anumite grupe de mușchi se pot dezvolta armonios.
2. Oxigenează creierul. Înotul contribuie foarte bine la funcționarea normală a creierului aducând un aport ridicat de oxigen către acesta. Astfel vom funcționa mai bine, vom fi mai puțin obosiți și mai productivi.
3. Reduce stresul. Datorită secreției de endorfine ce se eliberează în timpul înotului organismul se va relaxa și nu va lăsa loc anxietății sau depresiei să își facă loc.
4. Îmbunătățește sănătatea inimii. Înotul protejează și întărește inima deoarece prin intermediul acestuia sângele este trimis cu putere către organism. Astfel se reduc și riscurile de apariție a bolilor cardiovasculare.
5. Protejează oasele și articulațiile. Datorită înotului mușchii, oasele și articulație funcționează armonios, protejând astfel organismul de diferite entorse sau rupturi. Totodată se evită și problemele legate de coloana vertebrală cum ar fi scolioza sau spondiloza.
6. Ajută la o bună funcționare a plămânilor. Datorită fluxului mai mare de oxigen în plămâni pătrunde aerul corespunzător. Înotul poate fi benefic astfel și persoanelor care au afecțiuni respiratorii.
7. Este o bună modalitate pentru slăbit. Prin intermediul înotului se ard rapid grăsimile mai ales dacă este practicat regulat.
