De câte ori ţi s-a întâmplat să nu poţi dormi? De la stres sau diferite probleme fiecare dintre noi a păţit măcar o dată acest lucru. Este necesar pentru organism să avem un somn sănătos şi odihnitor de 8 ore pe noapte. Probabil ai apelat deja la diferite metode cum ar fi cititul, o baie fierbinte, o muzică relaxantă sau chiar pastile pentru dormit.
Îţi propunem să uiţi de tot ce ai încercat până acum şi să încerci ceva mai naturist, cum ar fi ceaiurile. Există anumite ceaiuri care prin componenţa sa pot ajuta să adormi mai repede şi să ai un somn relaxant şi odihnitor. Acestea sunt:
1.Ceai de valeriană
Este o plantă foarte folosită pentru tulburările de somn pentru că are o acţiune tranchilizantă. Reduce stresul şi nervozitatea, tratează tensiunile musculare, ajută la destinderea şi relaxarea organismului. Este un sedativ natural ce are un mare avantaj, acela că nu provoacă dependenţă.
2.Ceai de tei
Acest ceai are calităţi relaxante, fiind un calmant general iar efectul său sedativ te va ajuta să scapi de stres şi să te odihneşti aşa cum trebuie. Totodată acesta ameliorează oboselile nervoase, insomniile şi anxietatea.
3.Ceai de mentă
Ceaiul de mentă are o acţiune asupra întregului organism dar poate ajuta şi somnul dacă bei o cană de ceai de mentă înainte de a te culca. Totul începe chiar de la mirosul acestuia care este unul relaxant pentru minte şi corp.
4.Ceai de floarea pasiunii
Floarea pasiunii mai este numită şi passiflora şi este folosit ca şi somnifer încă din secolul XIX. Are proprietăţi sedative şi anxiolitice şi ajută în cazul tulburărilor de somn dar şi în cazul nervozităţii.
5.Ceai de roiniţă
Această plantă are un miros discret şi plăcut de lămâie şi are calitatea de a ajuta mintea şi corpul să se relaxeze. Mai are şi alte proprietăţi cum ar fi: îmbunătăţeşte memoria, ajută tractul digestiv, îmbunătăţeşte starea de spirit.
6.Ceai de păducel
Ceaiul de păducel acţionează asupra sistemul nervos central iar prin acţiunea sedativă pe care o are diminuează nervozitatea şi palpitaţiile. Este indicat în special pentru afecţiunile cardiace dar datorită relaxării pe care o induce ajută şi pentru un somn odihnitor.
7.Ceai de salvie
Poate nu te-ai gândit la această plantă că poate face minuni în ceea ce priveşte somnul. Ceaiul de salvie ajută la reducerea stresului, a nervozităţii şi a epuizării mentale dar şi a relaxării stomacului.
