Consumul de fructe ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnică însă de multe ori nu se întâmplă asta. Uneori uităm sau nu avem timp să consumăm fructe, ori de foame alegem o altă gustare care este cel mai probabil nesănătoasă. Însă dacă îţi doreşti să fii sănătoasă dar să şi slăbeşti în acelaşi timp este necesar să ştii că există fructe care te ajută să îţi remodelezi talia. Iată 7 dintre ele:
-grapefruit. Acest fruct nu lipseşte din nici o dietă sau articol despre slăbit. Este la îndemâna oricui în orice anotimp şi îl putem consuma cu uşurinţă. Mănâncă jumatate de grapefruit înainte de fiecare masă şi în câteva săptămâni ai să vezi rezultatele.
-merele. Se spune că dacă mănânci un măr pe zi acesta ţine doctorul departe. Aşa putem spune şi în cazul slăbitului: ţine kilogramele departe. Merele au foarte puţine calorii, puţin zahar şi accelerează şi metabolismul în acelaşi timp pe lângă alte numeroase proprietăţi.
-portocalele. Acestea ajută la scăderea colesterolului şi contribuie la procesul de ardere al grăsimilor. Poţi alege să consumi o portocală ca desert sau gustare, aceasta având şi un gust mai dulce decât grapefruit-ul.
-ananasul. Acesta facilitează digestia şi conţine enzime ce arde grăsimile dar cu ajutorul fibrelor pe care le conţine îţi dă şi senzaţia de saţietate.
-piersicile. Acestea au foarte puţine calorii ceea ce nu te vor face să regreţi dacă le consumi, silueta ta nu va fi afectată.
-perele. Au un conţinut foarte mare de apă şi foarte puţine calorii şi sunt ideale pentru a le consuma în dietele pentru slăbit.
-pepenele rosu. Conţine foarte multă apă şi îţi dă senzaţia de saţietate astfel pe lângă faptul că te ajută în procesul de slăbire prin proprităţile lui, te şi opreşte din a mânca mult şi fără control.
Printre acestea mai adăugăm şi strugurii, nectarinele, pomelo, pepenele galben sau chiar fructele de pădure. De asemenea, toate aceste fructe au pe lângă vitamine şi multe alte proprietăţi benefice pentru sănătatea ta. Consuma zilnic fructele slabe în calorii care te vor ajuta în primul rând să nu te îngraşi dar să şi slăbeşti.
