După o zi obositoare şi stresantă la serviciu atunci când ajungi acasă nu vrei decât să te relaxezi. Un somn bun vine atunci când grijile şi problemele sunt lăsate de o parte iar mintea şi corpul sunt relaxate. Cu siguranţă ai nevoie de somn pentru ca a doua zi să fi odihnită şi plină de energie.
Pentru a te relaxa atunci când ajungi acasă nu îţi trebuie prea mult efort. Dacă nu ştii cum să faci asta poţi alege una din metodele de mai jos. Nu uita, te poţi relaxa şi chiar dacă nu ai avut o zi foarte obositoare. Orice te face mai fericită şi mai liniştită este bun pentru sănătatea ta.
1. Practică meditaţia. Chiar dacă este vorba de doar 15 minute, meditaţia este foarte benefică pentru trup şi suflet. Te va ajuta să te linişteşti şi să scapi de gândurile supărătoare înainte să te bagi la somn.
2. Mergi la plimbare. O plimbare, mai ales în mijlocul naturii seara când este mai răcoare, este mereu binevenită. Te poţi plimba cu partenerul sau cu o prietenă. Când vei ajunge în casă te vei simţi mai relaxată.
3. Foloseşte aromaterapia. Sigur ai câteva arome care îţi plac aşa că nu trebuie decât să cumperi uleiuri de levănţică, lămâie sau orice aromă preferi. Poţi transforma casa într-un loc parfumat care îţi aduce linişte.
4. Ascultă muzică. Atunci când ajungi acasă dă drumul la muzică. Pune melodiile tale preferate pentru a te binedispune şi a-ţi lua gândul de la problemele de peste zi.
5. Citeşte. Alege un gen de carte care îţi place şi începe să o citeşti. Lasă-ţi plăcerea asta pentru fiecare seară pentru a fi şi mai curioasă ce se întâmplă. Astfel te vei putea distrage de la orice altceva stresant şi te vei relaxa.
6. Bea un ceai. Ceaiul de tei de exemplu este cel care te va putea să te relaxezi, să te simţi mai bine şi să ai un somn liniştitor.
7. Fă activităţi care îţi plac. Dacă îţi place să mergi cu bicicleta, cu rolele sau să faci integrame nu ezita să faci seara atunci când ajungi acasă. Dacă faci ceea ce îţi place minte se va simţi mai eliberată iar tu te vei simţi mai fericită.
