Mersul pe bicicletă este o activitate foarte plăcută şi relaxantă care aduce numeroase beneficii pentru întregul organism. Este un mod sănătos de a-ţi petrece timpul sau de a ajunge dintr-un loc în altul. Bicicleta este tot mai folosită în ultimii ani chiar şi în locul unei maşini. Cu aceasta se poate ajunge mai repede dintr-un loc în altul economisind timp şi bani.
Totodată beneficiile pentru sănătate pot fi următoarele: arde caloriile, oferă energie, tonifiază corpul, oferă stare de bine pentru întregul organism, reduce stresul. Dacă îţi place să mergi cu bicicleta înseamnă că deja te bucuri de aceste beneficii. Excursiile cu bicicleta sunt preferatele celor care adoră să meargă pe bicicletă. Dacă te-ai hotărât să porneşti într-o excursie cu bicicleta atunci este bine să ţi cont de următoarele sfaturi.
1. Ia cu tine puţine lucruri. Cu cât ai mai puţine lucruri şi o greutate uşoară cu atât vei călătorii mai uşor. De cele mai multe ori nu avem nevoie de atâtea lucruri pe cât credem. Este bine să iei doar strictul necesar.
2. Ţine cont de echilibrarea greutăţii. Pentru a nu îngreuna mersul pe bicicletă trebuie să echilbrezi greutatea pe care o ai cu tine pe bicicletă. Totodată nu căra nimic pe partea din faţa a ghidonului pentru că poate afecta echilibrul.
3. Verifică presiunea din roţi. Din când în când este bine să verifici presiunea roţilor pentru a nu ţi se desumfla exact în momentele în care nu te aştepţi.
4. Planifică-ţi traseul. Este important ca înainte să pleci de acasă să ştii exact traseul pe care urmează să îl parcurgi şi să te interesezi dacă se poate circula cu bicicleta.
5. Interesează-te unde te poţi odihni. Dacă porneşti într-o excursie mai lungă trebuie să te interesezi unde te şi poţi odihni. Alege un hotel sau camping amenajat în funcţie de ceea ce permite locaţia dar şi de buget.
6. Echipează-te corespunzător. Apelează la un echipament destinat drumeţiilor cu bicicleta pentru a te ajuta să călătoreşti mai uşor.
7. Foloseşte o bicicletă în funcţie de traseul pe care vrei să îl urmezi. Dacă vrei să mergi într-o drumeţie la munte, de exemplu, nu alege o bicicletă de oraş.
