Acneea este o afecţiune a pielii foarte des întâlnită. Acestea debutează în general în perioada adolescenţei şi poate dispărea de la sine sau necesita tratament în cazul în care este o acnee vulgară.
Există mai mulţi factori care pot duce la apariţia acneei. Pe lângă cei hormonali poate fi şi alimentaţia. Dieta joacă un rol destul de important pentru sănătatea pielii, unele dintre acestea o pot face mai grasă pe când altele îi pot lăsa un aspect neted.
Deşi legătura dintre acnee şi alimentaţie a fost de-a lungul timpului una controversată, studiile arată defapt că alimentaţia poate influenţa apariţia acneei. Iată ce alimente pot agrava acneea şi pe care ar trebui să le consumi cu grijă.
Alimente ce conţin zahăr şi cereale rafinate. Deşi poate îţi este greu să renunţi la unele obiceiuri alimentare este necesar acest lucru dacă te confrunţi cu acneea. Iată ce alimente sunt bogate în carbohidraţi rafinaţi şi care nu sunt recomandate în cazul acneei:
- paste
- pâine
- cereale
- deserturi din făină albă
- biscuiţi săraţi
- tăiţei din orez
- sucuri carbogazoase
- îndulcitori şi siropuri
Laptele şi produsele lactate. Produsele lactate conţin factorul insulinic de creştere, un hormon care atrage şi creşterea secreţiei de sebum. Sebumul contribuie la apariţia şi agravarea acneei.
Ciocolata şi cafeaua. Produsele care conţin cofeină pot agrava acneea. Din păcate, dacă îţi place ciocolata foarte mult sau bei în fiecare zi cafea, recomandat ar fi să limitezi consumul acestora. Produsele alimentare ce conţin cofeină cresc nivelul de stres şi astfel se stimulează şi o mai mare secreţie de sebum.
Alimentele bogate în Omega 6. O dietă bogată în omega 6 poate creşte inflamaţia acneei. La polul opus omega 3 reduce nivelul de inflamaţie şi chiar severitatea acneei.
Dincolo de limitarea consumului de alimente care provoacă şi mai tare acneea, este indicată o dietă echilibrată cu multe fructe şi legume pentru ca organismul să aibă de unde să îşi ia nutrienţi. Totodată să nu uităm nici de igienă. În cazul acneei este necesară o igienă mai riguroasă a tenului şi să se evite atingerea feţei sau a zonelor cu acnee.
