Te-ai simţiti vreodată tristă, deprimată sau nu ai ştiut cum să gestionezi relaţia cu părinţii sau cu partenerul de viaţă? Atunci când situaţiile neplăcute in viaţa noastră se repetă şi nu ştim cum să le punem punct, ne gândim şi la ajutorul unui psiholog sau chiar ne-a fost recomandată vizita la unul.
Psihoterapia a apărut pentru prima oară încă de prin anul 1890 iar cuvântul provine din limba greacă veche însemnând spirit sau suflet şi vindecare sau îngrijire. Astfel se poate traduce vindecarea sufletului. Acest domeniu al psihoterapiei se află la graniţa dintre psihologie şi medicină având la bază metodologii şi mijloace ştiinţifice pentru a vindeca sau a elimina parţial unele disfuncţionalităţi. Psihologii, medicii, asistenţii sociali, psihiatrii sau teologii sunt cei care pot practica psihoterapia.
Psihoterapia are rolul de a ajuta pacientul să înţeleagă ce se întâmplă cu el însuşi şi ce factori l-au adus în situaţia în care este în momentul respectiv. Acceptarea de sine şi identificarea sentimentelor dar şi a viziunii asupra vieţii face mai uşoară vindecarea lor, trecerea peste obstacolele ce până atunci le-au stat în calea funcţionării corespunzătoare.
Unii oameni simt mai uşor nevoia de a vorbi cu cineva specializat şi au speranţă că îi pot ajuta. Alţi oameni sunt reticienţi în a vorbi cu cineva străin şi sunt pesimişti în ceea ce ar putea face psihoterapeutul pentru ei.
Există mai multe tipuri de terapie potrivite în funcţie de problema pe care individul o are. Ce este important ţine de alegerea psihoterapeutului care se ocupă strict de terapia de care ai nevoie. Printre cele mai cunoscute sunt:
- terapia cognitiv-comportamentală
- terapia centrată pe client
- terapia comportamentală
- terapia familială
- terapia de grup
- terapia psihodinamică
- terapia expresivă
- hipnoterapia
Psihoterapie sau medicamente?
În funcţie de gravitatea stărilor este recomandată şi apelarea la un psihiatru. Acesta poate aborda problema din punct de vedere medical prin analiza asupra sănătăţii mintale şi astfel acesta decide dacă este nevoie de tratament medicamentos.
Totodată gândirea nu ne-o poate schimba nimeni, nici măcar o pastilă. De aceea în cazul celor mai multe afecţiuni cum ar fi în cazul depresiei sau al anxietăţii, întotdeauna se va recomanda şi psihoterapia sau doar psihoterapia în funcţie de cât de avansată este afecţiunea.
Aşadar, nu ezita să apelezi la un psihoterapeut dacă te aflii într-un impas în viaţa ta. Nu este o ruşine şi este foarte important ca problema să se rezolve din timp pentru a nu solicita şi mai mult timp vindecarea.
