Kilogramele în plus sunt de-a dreptul obositoare și nu ne ajută atunci când ne dorim să fim sănatoși, iar lucrul acesta se observă tot mai mult în conștiinta oamenilor, fie că vorbim despre femei sau despre barbați. Observăm în jurul nostru tot mai multe persoane care își schimba radical modul de viața din dorința de a arata bine și de a se simți bine, dar cu toții au avut acea perioadă de început când și-au dorit să slăbească urgent, acesta fiind un imbold de a continua pe un drum lung dar sănatos.
Dacă vă aflați la începutul acestui drum însemnă că vă doriți rezultate rapide care să vă ofere încredere în forțele proprii. Pentru a slăbi cât mai repede posibil trebuie să urmați câteva sfaturi care vă asigura că vă păstrați corpul sănătos:
- Consumați alimente cu puține calori, sănătoase, care vă oferă plusul de energie de care aveți nevoie pentru a ajunge la kilogramele dorite. Cu ajutorul c
alculatorului de calorii veți afla care este numarul de calorii permise în funcție de înălțime și sex, astfel vă puteți crea o dieta personalizată. De asemenea, vă puteți baza pe sfaturile unui nutriționist.- În procesul slăbirii rapide, sportul are o importanță de 40%. Fie că vă creați un tip de antrenament pe care să îl repetați de minim 3 ori pe săptamâna acasă, fie că apelați la un antrenor personal sau pur și simplu alegeți să vă faceți un abonament la sală, important este să vă strecurați în program aceasta activitate sănătoasă pe care trebuie să o aibă și persoanele care nu își doresc neaparat să slabească.
- Somnul este cheia catre un succes. Adulții au nevoie de minim 6 ore de odihnă, însă pentru a slăbi urgent veți avea nevoie de 8 ore, adică un program strict de somn. Între orele 10 și 12 seara corpul se odihnește cel mai bine, conform studiilor, de aceea pregatiți-vă să renunțați – pentru o perioadă – la serile lungi parcă fară final.
Aceste sfaturi sunt foarte cunoscute și sunt primele punctate de către specialiști atunci când vine vorba despre un proces de slăbire rapidă. După primele săptămâni veți observa schimbări majore, însă dacă veți dori să treceți la nivelul următor va trebui să vă înarmați cu răbdare și ambiție.
