Anxietatea este o emoţie puternică ce face parte din viaţa de zi cu zi, aceasta ne ajută să supravieţuim pericolelor. Însă atunci când această grijă devine o stare accentuată de nelinişte fără nici un motiv întemeiat, atunci putem vorbi despre o tulburare de anxietate. Această anxietate afectează atât activităţile de zi cu zi dar şi relaţiie cu prietenii şi cu familia.
Poate nu eşti tu în situaţia aceasta dar cel mai probabil ai un prieten sau un membru al familiei care are probleme cu această anxietate. Atunci când o persoană apropiată se confruntă cu probleme mereu ne întrebăm cum ar trebui să ne purtăm mai bine pentru a-i arăta că îl înţelegem şi îl susţinem. Din păcate de cele mai multe ori nu găsim cuvintele potrivite şi astfel facem mai mult rău persoanei în cauză. Dar oare ce NU trebuie să îi spui unei persoane care suferă de anxietate?
„Calmează-te”. Din păcate persoana care suferă de anxietate, respectiv care face atacuri de panică are dificultăţi în a se calma singură. Aşadar nu o vei ajuta cu acest sfat ba chiar va crede că nu o înţelegi şi se va simţi şi furioasă.
„Totul va fi bine”. Acest tip de optimism nu va ajunge aşa cum ţi-ai dori la persoana care este îngrijorată şi nu va avea un efect pozitiv.
„Toată lumea este anxioasă”. Acest lucru nu este adevărat şi nu face decât să îi faci şi mai mult rău crezând că trebuie să se conformeze cu trăirile ei. Trebuie să ştii diferenţele dintre simpla îngrijorare care te ajută în situaţii neprevăzute şi îngrijorarea excesivă care dăunează persoanei.
„Fii mai optimistă”. Asta nu este o soluţie ci doar o afirmaţie care o va face să creadă ca problemele ei nu sunt importante şi mai ales că nu o înţelegi.
„Ai tot ce îţi doreşti”. Chiar dacă are lucrurile materiale pe care şi le dorea sau o familie sănătoasă şi frumoasă, asta nu înseamnă că trebuie să fie fericită. Dacă o persoană are o viaţă mai grea nu înseamnă că trebuie să fie nefericită şi nici invers.
Încearcă în primul rând să înţelegi prin ce trece, eventual să te documentezi sau să vorbeşti cu cineva de specialitate despre anxietate. După aceea vei putea să îi arăţi fără superficialitate că înţelegi prin ce trece. Poţi ajuta o persoană ce suferă de anxietate şi prin implicarea acesteia în diferite activităţi distractive.
