Ce se întâmplă mai exact în atacurile de panică?

358

Atacul de panică este un episod de frică ce apare brusc, este foarte intens şi durează în medie până la 10 minute. Acesta poate apărea din când în când sau chiar frecvent în prezenţa unui factor declanşator sau chiar unul necunoscut. Atacurile de panică apar de obicei pe fondul anxietăţii care este şi aceasta o stare de nelinişte accentuată şi nefondată.

Simptomele atacului de panică diferă de la o persoană la alta, o persoană poate avea mai multe simptome faţă de altele: palpitaţii, transpiraţii, ameţeli, furnicături în corp, senzaţie de sufocare, dificultate de a respira, probleme cu stomacul, senzaţie de leşin, teama de a pierde controlul, teama de a muri.

Ce se întâmplă şi mai exact în corpul tău?

Să luăm un exemplu că îţi este frică să faci o prezentare în faţa unei mulţimi. Ai foarte mari emoţii şi îţi este foarte frică în acelaşi timp încât faci atac de panică şi ai simptomele de mai sus. În acest timp tu defapt îi transmiţi creierului „pericolul”, respectiv prezentarea de care îţi este frică. Problema este că acest „pericol” nu este unul real.

Cum percepe creierul defapt? Un pericol real cum ar fi atunci când te atacă un câine pe stradă. Atunci apare instinctul care spune să lupţi sau să fugi. Dar cum nu este cazul atunci începi să simţi toate acele senzaţii. Mai pe scurt, corpul se pregăteşte să se apere dar defapt tu stai pe loc, nici nu fugi nici nu te lupti.

De obicei atunci când o persoană ce face atacuri de panica va merge de exemplu la cardiolog pentru a verifica dacă nu are probleme cu inima. După o serie de investigaţii acesta află că nu are nimic şi atunci este trimis la un psihoterapeut. Prin ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale subiectul va reuşi să scape definitiv sau măcar să diminueze din atacurile de panică.

Atacurile de panică sunt foarte neplăcute şi dacă te confrunţi cu acestea ştii deja cât de chinuitoare sunt. Cel mai important este să înveţi să te ajuţi singur pentru a ieşi cât mai repede dintr-un atac de panică, acest lucru învăţându-l în şedinţele de psihoterapie.

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici