Atunci când ne gândim la concediu ne gândim la relaxare totală, inclusiv când vine vorba despre mâncare. Vrem să mâncam tot ce ne face cu ochiul fără să ne impunem restricții și să ne gândim ce ne face bine sau nu. Chiar dacă nu vrei să ții cont de silueta ta sau nu ai nevoie de un regim alimentar pentru a slăbi, trebuie ca organismul tău să fie corespunzător hrănit și hidratat pentru ca tu să fii și să te simți bine toată vacanța. Chiar dacă ai ales deja o vacanță cu masa all inclusive nu trebuie să te arunci în toate platourile pe care le ai la dispoziție. Sau dacă ai doar micul dejun, de exemplu, trebuie să știi ce restaurante să alegi pentru restul meselor și ce să alegi din meniu.
Dacă deja citești acest articol înseamnă că îți dorești să ții cont de acest lucru în următoarea ta vacanță, așa că ne-am gândit să îți oferim câteva sfaturi pentru a știi exact ce, cum și cât să mănânci în vacanță mult așteptată.
Gustările de pe drum
Ești pe drum și trebuie să ai ceva de mâncare cu tine. Indiferent dacă mergi cu avionul, cu trenul sau cu mașina cel mai bine este să ai ca gustare la tine următoarele: fructe, fructe uscate, migdale, nuci și alte tipuri de nuci care îți plac, biscuiți sănătoși sau sandwish-uri cu pâine integrală și legume proaspete. Ca băuturi alege apa plată sau sucurile naturale, de preferat făcute în casă chiar de tine.
Ce să faci în fața bufetelor/mesele all inclusive
- nu exagera cu dulciurile și zahărul în general
- nu mânca foarte multe paste și pizza, eventual dacă mănânci pizza la prânz alege o mâncare ușoară seara
- umple farfuria cu mai multe legume mai întâi
- dacă nu te-ai săturat alege să mănânci pește sau fructe de mare
- la micul dejun îți poți permite să mănânci mai mult deoarece este cea mai importantă masă a zilei
Ce să alegi dacă mănânci la restaurante
În primul rând alege restaurante la care ai mai fost sau la care există mulți clienți. Mănâncă salate, pește, fructe de mare sau supe și ciorbe cât mai ușoare. Dacă totuși nu te poți abține de la mâncarea fast food alege ceva la farfurie la care să adaugi iaurt sau lapte bătut. Ca desert poți opta pentru o înghețată cu fructe sau o prăjitură cât mai ușoară.
Și nu în ultimul rând…trebuie să ai multă activitate fizică. Mișcarea este foarte importantă pentru sănătatea ta și nu mai vorbim de slăbit.
