Stima de sine este o valoare umană destul de schimbătoare dar şi de fragilă. Aceasta poate creşte atunci când avem reuşite şi realizări dar poate şi scădea atunci când eşuăm şi nu ne atingem standardele pe care ni le impunem. Mai pe scurt, în viaţă ne confruntăm cu urcuşuri şi coborâşuri când vine vorba despre stima de sine.
Stima de sine îşi are rădăcinile încă din copilărie, de aceea este important cum sunt crecuţi şi educaţi copiii, cât de mult îi apreciază părinţii şi le întăresc stima de sine. Mai târziu viitorii adulţi îşi vor contura stima de sine din propriile lor experienţe.
Stima de sine se referă la următoarele componente principale: cunoaşterea de sine, sentimentul de siguranţă, sentimentul de competenţă şi sentimentul de apartenenţă. Aşadar, o stimă de sine crescută este benefică pentru a ajuta dezvoltarea potenţialului uman. Pentru a-ţi creşte stima de sine poţi ţine cont de următoarele sfaturi:
– setează-ţi întotdeauna aşteptări realiste. Dacă faci acest lucru nu vei fii niciodată dezamăgită. Atunci când îţi doreşti să realizezi mai mult decât poţi face şi într-un timp scurt vei rămâne foarte dezamăgită de tine şi vei crede că nu eşti în stare.
– renunţă la a atinge perfecţionismul. Suntem oameni care avem atât greşeli cât şi fapte bune. Dacă nu vrei să îţi accepţi şi greşelile nu faci decât să fii supărată pe tine însuţi şi astfel îţi scade încrederea în tine.
– nu te mai compara cu alţi oameni. Fiecare om este în felul său şi are diferite realizări. Trebuie să te raportezi doar la tine şi să te compari cu tine pentru a reuşi să realizezi ceea ce îţi propui.
– încearcă să te cunoşti mai bine. Să te placi pe tine este un lucru foarte important pentru o stimă de sine ridicată. Găseşte ceea ce este bun în tine şi apreciază asta.
Dacă totuşi simţi că nu ai puterea să te ajuţi singură pentru a-ţi creşte stima de sine nu ezita să apelezi la un psiholog care te poate ajuta prin intermediul psihoterapiei.
