Ficatul este un organism foarte important pentru corpul nostru, având funcţii vitale pentru susţinerea şi funcţionarea acestuia. Una dintre cele mai importante funcţii este cea de a elimina substanţele nocive din corp. Ficatul filtrează aceste substanţe iar pentru acest lucru este necesar să fie sănătos pentru a putea da randament şi pentru a proteja continuu organismul.
De ficat depinde calitatea sângelui sau digestia, de exemplu. Acesta mai are rolul de a metaboliza grăsimi, carbohidraţi şi proteine pe care le transformă în glucoză dând astfel energie organismului.
Stresul şi alimentaţia necorespunzătoare la care se adaugă alcoolul, tutunul şi excesul de medicamente, nu fac decât să încetinească procesul de detoxifiere pe care îl are acesta şi să ne pună în pericol sănătatea. Simptomele mai uşoare sau mai grave ale unui ficat care nu funcţionează aşa cum ar trebui sunt: oboseală, stare de greaţă, scăderi bruşte în greutate, stări depresive, icter, atrofiere musculară, pete pe piele.
După ce am aflat cât de important este ficatul pentru întregul organism, apare întrebarea: Cum ne putem proteja ficatul?
1. Consumă fructe şi legume, mai ales cele care ajută ficatul
Ce poate fi mai sănătos decât o legumă sau un fruct? Acestea ajută la detoxifierea ficatului şi reduce stresul asupra acestuia. Varza, broccoli, conopida, usturoiul sau sfecla roşie sunt câteva dintre legumele care ajută ficatul. Să nu uităm de grapefruit care ajută la creşterea producţiei de enzime.
2. Nu folosi în exces medicamente
Consumul excesiv în general de medicamente, mai ales de paracetamol, afectează buna funcţionare a ficatului, solicitându-l. Nu folosi doze mari de medicamente pentru mult timp şi ai grijă ce tipuri de pastile combini.
3. Nu consuma alcool, sau foarte puţin ocazional
Consumul de alcool nu face decât să distrugă celulele hepatice şi în timp să conducă la leziuni ale acestuia plus va face ca acesta să devină nefuncţional.
4. Sportul nu trebuie să lipsească din viaţa ta
Mişcarea îmbunătăţeşte funcţionarea ficatului şi menţine întregul organism sănătos prin eliminarea grăsimilor. Nu trebuie nici să faci exces de sport pentru că astfel rişti să îţi oboseşti ficatul.
5. Când este cazul foloseşte suplimente ce protejează ficatul
Dacă totuşi nu poţi renunţa la unele obiceiuri dăunătoare ficatului atunci poţi lua suplimente care ajută ficatul să funcţioneze corespunzător. Poţi lua suplimente pe bază de plante care pot fi folosite pe o perioadă mai mare.
