Poate şi tu te-ai confruntat vreodată cu un episod de depresie şi ştii cât de greu este în acele momente. Dar ce te faci atunci când prietena ta suferă din cauza depresiei? Ştim foarte bine poate de pe internet sau de la specialişti faptul că depresia este reprezentată de o stare de tristeţe accentuată fără motiv, iritabilitate, lipsă de socializare sau chiar gânduri negative de genul că viaţa nu mai are rost.
Este foarte greu să suferi de depresia dar aşa cum se spune că prietenul la greu se cunoaşte, cu siguranţă îţi doreşti să fii alături de prietena ta în astfel de momente. Pentru acest lucru pregăteşte-te puţin înainte şi iată câteva sfaturi.
- în primul rând informează-te asupra acestei afecţiuni. Depresia apare pe fondul unor dezechilibre chimice de la nivelul creierului, mai exact apare un dezechilibru la nivelul hormonului serotonină care este responsabil de starea de fericire.
- pune întrebări despre cum se simte şi ce simte mai exact. Este foarte important să ştie că eşti acolo gata să o asculţi şi că îşi poate deschide sufletul în faţa ta.
- nu te rezuma să asculţi, ci şi să porţi un dialog cu ea. Doar dacă întrebi de dragul de a întreba cum se simte nu ajută deloc. Este necesar să vadă că o asculţi activ, că îi pui întrebări şi îi arăţi că îi înţelegi stările. Până la urmă dacă ţii cu adevărat la ea vei face asta oricum.
- nu o obliga să facă sau să simtă lucruri cu care nu se simte confortabil. Nu poţi obliga pe cineva să iasă din depresie pentru că nici el nu poate oricât şi-ar dori. Mai mult nu vei face decât să o superi şi mai rău şi te va respinge pentru că va considera că nu o înţelegi. Aşadar, superficialitatea nu îşi are locul când vine vorba despre depresie.
- dacă a reuşit să iasă din casă, să râdă sau îi stă părul frumos nu ezita să o apreciezi. Contează orice apreciere deoarece îi va da curaj să aibă şi mai multă încredere în ea.
- nu în ultimul rând nu uita că tu nu eşti psiholog, nu încerca să faci mai mult decât poţi. Dacă ai fost alături mereu de ea dar totuşi are nevoie de ajutor specializat, îndrum-o sau mergi cu ea la un psihoterapeut.
