Începerea şcolii sau a grădiniţei presupunea integrarea copilului în colectivitate. Ca în orice colectivitate se întâmplă ca un copil sau mai mulţi să fie răciţi sau bolnavi iar sănatatea copiilor este mai fragedă şi se pot îmbolnăvi unii de la alţii. Atunci te întrebi ce poţi face tu ca părinte ca să păstrezi cât mai bine sănătatea copilului tău, cum să faci ca să încerci să eviţi aceste îmbolnăviri cât mai mult. Pentru acest lucru poţi ţine cont de sfaturile de mai jos.
Învaţă copilul că spălatul pe mâini este foarte important
Fie că este la şcoală, grădiniţă sau acasă, spălatul pe mâine poate preveni răspândirea bacteriilor şi astfel protejează mai mult timp sănătatea. Învaţă-l când şi cum să se spele corect pe mâini şi se asemenea să nu ducă mâinile murdare la gură.
Asigură-te că are mereu un pachet de şerveţele în ghiozdan
Explică-i că pentru a se şterge pe mâini să nu o facă pe haine sau pe obiectele din jurul său, sau atunci când vrea să îşi sufle nasul să folosească un şerveţel curat după care să îl arunce. De asemenea, şerveţelele murdare nu se împart cu nimeni.
Introdu în alimentaţia copilului alimente cât mai sănătoase
Oferă copilului cât mai multe fructe şi legume. Dacă nu prea îi plac poţi improviza aranjarea în farfurie de exemplu, sau să îi explici că sunt foarte bune ca el să crească mare şi sănătos. Totodată, dacă îi place pizza sau alte feluri de mâncare i le poţi găti de acasă într-un mod mai sănătos. Nu trebuie să îl privezi de la mâncarurile preferate.
Asigură-i 3 mese principale pe zi
Chiar dacă noi mai ezităm uneori să mâncăm la timp şi chiar sărim peste mese, copiii sunt în plin proces de dezvoltare şi trebuie să mănânce regulat în fiecare zi, la aceeaşi oră şi acelaşi număr de mese. Acest lucru îi oferă energia, nutrienţii şi vitaminele necesare pentru dezvoltare dar şi pentru o imunitate mai bună.
Încurajează activităţile fizice
Fie că vrei să îl duci la vreun sport sau doar să facă suficientă mişcare în fiecare zi, trebuie să îl încurajezi şi să îl ajuţi să descopere ceea ce i-ar plăcea să facă. Poţi începe însă să te asiguri că face destul sport la şcoală sau grădiniţă sau să se joacă afară în timpul liber cu ceilalţi copii. Puteţi chiar să ieşiţi împreună cu el în parc pentru a realiza diferite activităţi.
