Dacă doreşti să slăbeşti şi îţi doreşti o dietă cât mai ieftină află că tărâţele de grâu te pot ajuta, sunt ieftine şi foarte uşor de găsit în magazin. Dieta cu tărâţe de grâu te poate ajuta în mod miraculos în lupta cu kilogramele deoarece accelerează metabolismul şi contribuie la arderea grăsimilor. Tărâţa grâului este defapt învelişul bobului de grâu şi este cea mai importantă parte a acestuia. Pe lângă acest avantaj ele au rol laxativ, previn cancerul, au efect antiinflamator, sunt bune pentru anemie, conţin fibre şi vitamine cum ar fi beta-carotene, vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 şi vitamina E.
Mai jos îţi prezentăm un meniu complet pentru o zi, ce conţine desigur tărâţe de grâu:
Mic dejun
Amestecă o linguriţă de tărâţe cu un pahar de apă iar după aceea mai bea un pahar simplu cu apă deoarece tărâţele sunt puţin înecăcioase iar paharul suplimentar de apă te va ajuta în acest sens dar să şi grăbească efectul lor. După aceea mănâncă un iaurt în care adaugi tărâţe şi alături de el poţi mânca şi un ou fiert cu sau fără legume proaspete.
Prânz
Repetă prima parte pe care ai facut-o şi la micul dejun: bea un pahar de apă cu o linguriţă de tărâţe după care poţi face pe gratar o carne slabă cum ar fi piept de pui sau peşte, alături de care poţi mânca şi o felie de pâine integrală prăjită. Alături de grătar poţi să îţi faci şi o salată în care să pui 2 linguriţe de tărâţe.
Gustare
Consumă un măr sau oricare alt fruct dar şi un pahar de apă cu tărâţe.
Cină
Poţi mânca la cină o friptură de pui sau de vită alături de legume fierte sau de o salată unde poţi adauga una sau două linguriţe de tărâţe sau să bei un ceai verde unde să adaugi tărâţele.
Dieta cu tărâţe nu trebuie să depăşească 30 de zile dar mai întâi este bine să testezi câteva zile cum te simţi cu acestea pentru că nu orice organism le poate tolera pe termen lung. De asemenea, poţi ţine dieta şi doar 15 zile în funcţie de organismul tau. Chiar dacă nu poţi tine dieta poţi oricum consuma în fiecare zi un pahar de apă cu o linguriţă de tărâţe pentru a beneficia de celelalte proprietăţi pe care le are.
