Gândirea pesimistă apare în momentul în care gândurile noastre sunt unele negative în cea mai mare parte. Aceste gânduri funcţionează ca bariere psihologice care nu ne mai lasă libere în procesul de formare a personalităţii dar şi de a ne dezvolta personal.
Gândurile pesimiste nu ne lasă să vedem lucrurile bune din noi şi ne induc teamă, gelozie, invidie, nesiguranţă sau chiar neîncredere în noi şi în cei din jur. Cu astfel de idei negative mereu în gând nu ne mai permitem să clădim lucruri cu adevărat folositoare, reale şi utile pentru noi.
Ce gândim atunci când suntem pesimişti?
Atunci când ne surprindem că ne gândim la următoarele lucruri de mai jos, atunci trebuie să ştim că aceste nu sunt în regulă şi deja definesc o gândire pesimistă, mai ales în cazurile în care se repetă.
- „Nu arăt bine deloc. Sunt prea grasă/prea scudă etc”
- „Nu voi reuşi să dovedesc că sunt bună la muncă”
- „Sunt invidioasă atunci când un coleg sau o cunoştinţă are mai mult succes”
- „Sunt frustrată că nu am reuşit şi eu să fac tot ce mi-am dorit să realizez”
- „Am multe regrete şi ma enervez din cauza aceasta”
- „Nu ma suport deoarece nu am reuşit şi eu în viaţă”
- „Mă compar mereu cu cei din jurul meu iar toţi sunt mai buni decât mine”
- „Nu sunt apreciată de nimeni pentru că nici nu are nimeni de ce”
- „Doresc răul cuiva numai pentru a-mi merge mie bine”
Cum putem combate aceste gânduri pesimiste?
Este foarte important să îţi doreşti să îţi schimbi aceste gânduri deoarece numai voinţa te poate ajuta cu adevărat să treci peste acestea. Trebuie să lucrezi foarte mult cu tine şi nu este uşor, este un proces pe termen lung dar care în final va da rezultate.
1. În primul rând trebuie să înveţi să te apreciezi aşa cum eşti, să fii prietenă tu cu tine. Petrece mult timp de calitate cu tine, priveşte-te în oglindă şi învaţă să te iubeşti.
2. Trebuie să înţelegi că viaţa este făcută din alege bune sau alegeri greşite. Dacă ai greşit până acum nu trebuie să te urăşti pentru asta deoarece din greşeli învăţăm.
3. Luptă întotdeauna pentru visurile tale şi nu îi invidia pe ceilalti. Dacă ceilalţi au realizat momentan mai mult decât tine nu trebuie să te descurajezi şi să îi invidiezi ci trebuie să te axezi pe ceea ce trebuie să faci ca să reuşeşti şi tu.
4. Gândeşte mereu pozitiv şi că viaţa e frumoasă. Fiecare avem calităţi pe care ni le putem pune în valoare iar oamenii din jur ne vor aprecia pentru ceea ce suntem.
