După o zi obositoare şi stresantă nu ne dorim decât să dormim şi să avem un somn cât mai liniştitor iar a doua zi să ne trezim pline de energie şi cu bună dispoziţie. Din păcate nu întotdeauna lucrurile merg aşa cum ne dorim. Putem să avem nopţi în care nu ne putem odihni oricât de obosite am fi sau nopţi în care avem vise urâte, chiar coşmaruri. Acestea ne aduc parcă şi mai multă oboseală dar în acelaşi timp, îngrijorare, frică dar şi o stare generală proastă.
Dacă te-ai întrebat care ar putea fi cauza viselor urâte poţi afla mai jos 20 de cauze posibile pentru acest lucru.
- mesele copioase chiar înainte de culcare
- febra, bolile sau răcelile
- stresul, anxietatea sau depresia
- pierderea unei persoane dragi
- eşecuri din punct de vedere personal sau profesional
- apneea în somn, adică respiraţia întreruptă în timpul somnului
- consumul de alcool sau de droguri în exces
- unele medicamente cum ar fi antidepresivele
- traumele după un accident de exemplu sau un abuz fizic, de exemplu
- alte afecţiuni ce afectează buna funcţionare a sănătăţii psihice
- mirosurile mai puţin plăcute din cameră
- lipsa de aer, camera neaerisită
- sunetele stridente sau deranjante
- poziţia în somn, dormitul pe burtă
- renunţatul la fumat, lipsa de nicotină poate duce la o activitate cerebrală mai intensă
- filmele de groază
- sarcină, din cauza emoţiilor sau a hormonilor
- migrenele, care modifică chimia creierului
- gândurile supărătoare în exces înainte de a adormi
- schimbările de mediu, schimbatul locului de muncă sau mutatul în altă casă ori cu alte persoane
Desigur că un vis urât poate trezi emoţii negative variate de la teamă şi anxietate la vinovăţie şi frustrare. Important este să depistezi ceea ce le provoacă pentru a avea un somn cât mai liniştitor şi odihnitor. Cunoaşterea propriului organism şi ce metode sunt potrivite pentru ca acesta să se odihnească, poate fi un lucru interesat şi esenţial pentru prevenirea viselor urâte, respectiv a coşmarurilor.
