Atacul de panică reprezintă o afecţiune foarte întâlnită în ziua de azi mai ales în rândul femeilor. Într-o societate în care stresul şi grijile predomină este inevitabil să nu apară diferite afecţiuni printre care şi bine cunoscutele atacuri de panică.
Când apar atacuri de panică?
Acestea pot apărea chiar şi în cursul nopţii. Dacă te trezeşti din somn cu o frică intensă şi nu ştii ce se întâmplă cu tine atunci cel mai probabil faci un atac de panică. Din ce cauză? Deoarece inconştientul este cel care preia controlul şi acţionează după bunul plac. Dar nu te speria şi mai rău decât este cazul. Dacă întâmpini noaptea un atac de panică nu rămâne în pat. Mergi la baie, la bucătărie, fă orice faci tu în timpul zilei iar apoi după ce te linişteşti mergi din nou la somn.
Trebuie să ştii în primul rând că dacă te confrunţi cu atacuri de panică ele sunt vindecabile. Acestea sunt o formă a anxietăţii ce apar de mai multe ori brusc şi îţi dau senzaţia de moarte iminentă. Dar nu te speria! Atacul de panică durează până la 10 minute şi trece de la sine asta dacă nu aplici deja tehnici de relaxare. Mai jos ai o listă cu simptomele pe care le poţi simţi atunci când faci un atac de panică.
Simptomele atacului de panică
- transpiraţii
- palpitaţii
- bătăi accelerate ale inimii
- furnicături în corp
- amorţeli
- senzaţia de nod în gât sau senzaţia de sufocare
- greaţă şi alte probleme cu stomacul
- respiraţie rapidă, senzaţia că nu mai ai aer
- teama de a nu pierde controlul
- senzaţia de irealitate
- teama de a muri
Pentru a ştii dacă chiar suferi de atacuri de panică mai întâi trebuie să faci o serie de investigaţii medicale pentru a exclude toate cauzele fizice. Dacă din punct de vedere fizic nu ai nici o problemă atunci cel mai probabil ai atacuri de panică. În acest caz este momentul să apelezi la un psiholog ce practică psihoterapia cognitiv-comportamentală. Dacă este cazul acesta te va trimite şi la un psihiatru care va decide dacă vei avea nevoie de medicamentaţie.
Câteva sfaturi utile
Cel mai important în procesul de vindecare este să cunoşti toate simptomele şi să înţelegi ceea ce se întâmplă cu tine. Dacă atacurile de panică îţi afectează viaţa socială este cazul să ceri ajutorul specialistului, chiar dacă tu crezi că va trece de la sine. Cu cât amâni mai mult cu atât procesul de vindecare poate dura mai mult. Ce spun psihologii? În medie procesul de recuperare poate dura de la câteva luni până la 1, 2 ani în funcţie de fiecare persoană în parte.
