Anxietatea este o emoţie normală pe care orice om o are indiferent de vârstă sau alte aspecte. Această emoţie se caracterizează printr-o stare accentuată de nelinişte pe care o avem referitoare la o anumită situaţie, de exemplu înainte de un examen. Ne gândim cum va fi, dacă vom reuşi, cum vor fi subiectele, cum vor reacţiona cei apropiaţi în caz de eşec etc.
Pe lângă aceste gânduri apar şi simptome la nivelul corpului cum ar fi bătăi mai rapizi ale inimii, respiraţie accentuată, transpiraţie, crampe de stomac sau o stare de încordare. Anxietatea devine o problemă atunci când frica pune stăpânire pe noi iar gândurile devin de necontrolat. Atunci putem vorbi despre tulburări de anxietate.
Dacă ai probleme cu tulburările de anxietate, ai avut sau cineva apropiat ţie are de-a face cu această frică intensă, atunci ar fi interesant să aflii câteva lucruri despre această anxietate.
Anxietatea se moşteneşte. Dacă părinţii au avut probleme cu anxietatea cândva sau au tot timpul, aceasta se poate moşteni şi la copil. Mai mult, se poate întâmpla şi invers ca cel din urmă să îi molipsească şi pe părinţi.
Sedentarismul poate cauza sau întări anxietatea. Cu cât stai mai mult în casă, te uiţi la televizor, te joci sau nu ieşi din casă pentru a socializa, poate creşte riscul să dezvolţi anxietate.
Bunătatea poate reduce anxietatea. Dacă faci fapte bune nu numai că vei bucura pe cel de lângă tine dar te vei simţi şi tu mai bine reducându-se chiar şi anxietatea.
Alimentele fermentate pot reduce anxietatea. Oamenii care consumă mai mult lapte, brânză sau iaurt sunt mai puţin anxioşi, asta probabil datorită probioticelor care au efecte asemănătoare antianxioliticelor.
Sportul ajută în cazul anxietăţii. Exerciţiile fizice sunt foarte bune şi pentru activitatea creierului care se poate relaxa prin intermediul mişcării pe lângă faptul că se oxigenează mai bine şi astfel poţi gândi mai limpede.
Anxietatea socială şi serotonina. Anxietatea socială se referă la nivelul ridicat de serotonină şi nu la cel scăzut aşa cum se credea.
