Porumbul fiert – 20 de beneficii pentru sănătate

329

Porumbul este un aliment foarte apreciat ce are originile din America Centrală însă este foarte cultivat în multe regiuni ale lumii. Conţine foarte multe vitamine şi minerale cum ar fi magneziul, zinc, potasiu, vitamina E, fosfor şi multe altele.

De obicei porumbul este foarte consumat sub forma de popcorn, prăjit sau fiert. Porumbul fiert este o gustare foarte preferată de oricine indiferent de vârstă. Vara este anotimpul în care porumbul fiert se consumă cel mai mult alături de îngheţată. Pe lângă gustul său irezistibil porumbul fiert este sănătos şi are multe beneficii pentru organismul nostru. Dacă nu eşti fan porumbului fiert poate după ce citeşti 20 dintre beneficiile acestuia vei începe să îl adori.

1. este un bun antioxidant

2. poate fi consumat în diete deoarece nu îngrasă

3. în urma fierberii nu îşi pierde din proprietăţi

4. în compoziţia acestuia există o substanţă care ajută la prevenirea apariţiei celulelor canceroase

5. îmbunătăţeşte funcţionarea creierului şi dezvoltă gândirea

6. un bun stimulent pentru memorie dar şi pentru a preveni Alzheimer-ul

7. menţine sănătatea vaselor de sânge şi a inimii, scade riscul de infarct

8. combate oboseala din organism datorită conţinutului de vitamina B

9. ajută la reglarea tranzitului intestinal

10. deoarece conţine multe fibre este foarte bun pentru tratarea constipaţiei

11. consumat regulat poate proteja vederea şi fereşte organismul de bolile oftalmologice datorită vitaminei A

12. ajută organismul să lupte împotriva infecţiilor

13. este de ajutor în cazul reumatismului sau a artritei

14. poate combate stările de greaţă, durerile de cap şi insomniile

15. poate preveni retenţia apei în organism

16. ajută sistemul osos prin menţinerea sănătăţii oaselor şi a mobilităţii acestora

17. conţine acid folic şi vitamina B12, fiind astfel bun în cazul anemiei

18. elimină colesterolul rău datorită acizilor graşi omega 3

19. ajută la menţinerea nivelului de sânge din zahăr

20. datorită carbohidraţilor contribuie pentru a da energie organismului

Dacă te-am convins atunci nu trebuie decât să alegi porumbul fiert ca pe o gustare sănătoasă, în special pe perioada verii. Se poate asezona cu unt pentru a fi mai delicios şi mai crocant.

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici