Potasiul este un electrolit foarte important pentru organism deoarece intervine în toate procesele metabolice ajutând corpul să funcţioneze într-un mod normal şi sănătos. Acesta ajută foarte mult funcţionarea muşchilor mai ales a celui cardiac, reglează bătăile inimii, protejează sistemul cardiovascular şi nervos, asigură eliminarea eficientă a toxinelor dar şi ajută la refacerea organismului după efort. Totodată ajută şi în cazul prevenirii pietrelor de la rinichi dar şi în cazul oaselor prevenind osteoporoza.
Alimente ce conţin potasiu
- banane
- prune
- roşii
- stafide
- cartofi
- spanac
- mango
- peşte
- migdale
- seminţe de floarea soarelui
Dacă excesul de potasiu provoacă hiperexcitabilitate musculară, spasme musculare, oboseală, diaree, aritmii cardiace şi tulburări neurologice, atunci este timpul să aflii ce simptome poate da deficitul de potasiu în organism.
– atunci când organismul tău nu are suficient potasiu poţi simţi muşchii slăbiţi
– şi crampele musculare pot fi un simptom al deficienţei de potasiu
– ritmul cardiac scăzut sau aritmiile pot fi şi ele un simptom foarte important al lipsei de potasiu
– deshidratarea este şi ea un simptom al lipsei de potasiu mai ales dacă apare după un efort intens
– dacă te simţi ameţită sau slăbită, chiar cu senzaţii de leşin poate fi din cauza tensiunii scăzute cauzate de cantitatea scăzută de potasiu din corp
– furnicăturile şi amorţelile mâinilor şi ale picioarelor pot apărea în cazul carenţei de potasiu
– senzaţia permanentă de sete poate ascunde o lipsă de potasiu din organism
– palpitaţiile pot apărea în cazul carenţei de potasiu
– senzaţia de balonare, crampele abdominare dar şi constipaţia pot masca o lipsă de potasiu
Cauzele deficitului de potasiu
Deficienţa de potasiu în cantităţi nesemnificative poate să nu aibă simptome. Este necesar ca la fiecare recoltare de sânge să faci şi analiza pentru verificarea potasiului din sânge. Totodată există şi anumite cauze ce pot aduce un deficit de potasiu în organism. Acestea pot fi:
- deficit de magneziu
- diaree
- vomă prelungită
- transpirație în exces
- alcoolul
- anumite afecțiuni ale rinichilor
- administrarea de laxative sau de antibiotice
