Ai grijă de tine!

Iată ce-ţi propunem să faci ca să nu ajungi la oboseală cronică – ştim, la început o să-ţi vină greu să fii şi tu o prioritate în viaţa ta. Dar e important să mai înclini balanţa şi în favoarea ta.

• Nu mai face tu totul. Deleagă treburi după puterile lor şi celorlalţi membri ai familiei. Permite-le să mai greşească uneori.
• În ficare zi rezervă măcar 30 de min numai pentru tine. În acest timp relaxează-te, aţipeşte, fă ceva ce-ţi place.
• Săptămânal ieşi în parc. Singură sau cu cei dragi. Sau întâlneşte-te pentru 1-2 ore cu o prietenă.
• Nu-ţi mai încărca toată ziua cu treburi. Planifică 80% din timpul activ al unei zile şi restul lasă-l pentru tine. Ca să nu fii stresată în caz că ceva nu iese din prima sau se amână vreo treabă.
• Dormi sănătos măcar 7 ore pe noapte. Privarea de somn are consecinţe foarte grave.
• Diminuează cantitatea de cafea şi stimulante. Nu mai acoperi cearcănele cu farduri. Tot obosită eşti chiar dacă nu mai vede asta toată lumea cu care te întâlneşti.
• Măcar o dată pe an mergi la un control medical general, la stomatolog, ginecologie, etc. Sănătatea ta trebuie îngrijită.
• Fă-ţi timp şi alocă bani să te faci frumoasă. Mergi la coafor, la manechiură, masaj, cumpără-ţi o haină frumoasă. Bucură-te şi tu de viaţa ta. Fără excese, desigur.

În loc de concluzie

N-ar fi rău să faci o listă cu toate treburile pe care le faci mereu şi să vezi ce poţi să tai de pe ea. Unele lucruri nu-s necesare deloc, altele poate ar trebui făcute mai rar. În felul ăsta vei realiza că poţi să scazi nivelul stresului şi al anxietăţii cotidiene. Cere-i partenerului să se implice constant în viaţa voastră de familie – alocă-i treburi de făcut. Dacă până acum n-a făcut, e vremea să înceapă. Pentru binele vostru comun.

Articolul Oboseala cronică la femei. 8 recomandări ca să nu ajungi în asemenea stare apare prima dată în DANA.RO.