Cei mai mulţi se întristează când vine toamna gândindu-se că va trebui să-şi ia adio de la soare şi de la zilele frumoase. Că o să vină frigul, că începe şcoala, că e mai multă treabă de făcut… De fapt, toate astea nu-s decât pretexte pentru a se instala o formă sezonieră de depresie. Sigur n-o vreţi în viaţa voastră pentru că după aceea nu va mai vrea să plece! Aşadar, ce să faceţi ca să nu resimţiţi schimbarea anotimpului?
Bucurați-vă de ceea ce sunteți şi de ceea ce aveți
Sunt foarte mulţi oameni care uită să se bucure că sunt sănătoşi, că sunt tineri, că au serviciu, că au casă, că au o familie frumoasă. Da, lucrurile nu-s perfecte, dar ce bine e atunci când ai tot ce am menţionat mai sus. Ne-am obişnuit să facem dintr-o ploaie mai rece o adevărată catastrofă, din câteva pete pe haine un adevărat coşmar şi… să ne speriem când nu mai prididesc codurile galbene şi portocalii! De fapt, ar trebui să mai închidem televizorul şi să petrecem mai puţin timp pe Facebook (şi pe alte platforme de socializare/întristare). Să încercăm să ne găsim echilibrul raportându-ne la noi înşine.
Fiți active şi pozitive
Să ne bucurăm de o zi călduţă şi ruginie pentru a ieşi în parc împreună cu cei dragi. Când ieşim la piaţă să luăm bunătăţi pentru a le pune la cămară. Când cel mic ne cere să ne jucăm cu el să nu-i mai spunem “mai târziu, puiule! Mami are treaba” când de fapt nu faci nimic concret. Adună-ţi familia pe inserat şi uitaţi-vă la un film cu adevărat bun, în care să vă regăsiţi cu toţii. Obişnuiţi-va ca măcar o masă pe zi să o luaţi împreună. Nici nu vă daţi seama că ocupaţi fiind cu lucruri bune nu veţi mai avea timp de risipit cu lucruri rele. Veţi construi relaţii bune cu familia şi prietenii, veţi fi mai liniştiţi, mai calzi, mai bucuroşi. Şi, desigur, mai sănătoşi.
Spuneţi-le adio!
Rupeţi-vă de goana nebună a zilelor care nici nu ştim când vin şi când trec. Puneţi punct buletinelor de ştiri care nu sunt ştiri. Învăţaţi să aveţi grijă de voi, să va faceţi planuri cumpătate, să economisiţi atunci când puteţi şi, mai ales, să nu cheltuiţi mai mult decât e necesar. Asta creşte nivelul stresului şi al anxietăţii. Impuneţi-vă să fiţi echilibraţi în toate. De la atitudinea faţă de schimbarea unor lucruri mărunte, până la lucruri cu adevărat importante. Şi veţi culege numai roade bune. Va veţi aminti cu drag de ziua de toamnă în care lucrurile s-au schimbat în bine pentru voi. Şi n-ar fi rău să aveţi în familie o Zi a Mulţumirii. Dacă tot s-au importat nenumărate sărbători de peste ocean…
